O yoga é um conjunto de posições físicas e de técnicas respiratórias que aumentam a flexibilidade corporal, aumentam a vitalidade, reduzem o stress psicológico, doenças cardiovasculares e ajudam a libertar as tensões corporais e psíquicas.
Para as aulas de yoga é aconselhado o uso de roupas apropriadas ou largas para conforto assim como tapete próprio.
Disponibilizamos aulas de yoga com a duração de 45 a 60 minutos no seu local de trabalho, sendo necessário espaço próprio.
Uma alternativa muito utilizada para empresas com falta de espaço é a que consiste em exercícios simples, realizados com qualquer tipo de vestuário, em cadeira ou de pé, que ajudam a exercitar, a relaxar o corpo e a focar a mente.
Duração de 30 a 45 minutos no seu local de trabalho.
BENEFÍCIOS
- Melhor gestão do stress
- Maior motivação e satisfação no trabalho
- Melhor autoestima e relacionamento interpessoal
- Melhor qualidade de vida e saúde geral
- Aumento da flexibilidade muscular
- Melhor qualidade do sono e aumento da capacidade respiratória
- Melhor equilíbrio físico-mental
